痩せたらモテた男の特徴って？モテるためのおすすめダイエット

2022.02.21

「痩せただけで本当にモテるのか信じられない」。確かに、太っていることで自分に自信がもてない方にとっては、信じがたいことかもしれません。しかし、痩せてモテるようになった方は実際にいます。
そこで今回は、なぜ痩せたらモテるようになるのか、痩せたらモテた男性に共通する特徴やおすすめのダイエット法を紹介します。

この記事は約4分21秒で読み終わります。

なんで男は痩せたらモテるのか？

太っている男性が痩せると、周囲からの視線が変わります。なぜ、痩せたらモテるようになるのか、詳しく見ていきましょう。

見た目がかっこよくなるから

痩せることで、外見に変化が現れます。「人は見た目じゃない」とはいうものの、見た目が変わると周囲からも評価が変わります。

たとえば、太っていると「だらしない」「暑苦しい」と思われることがあるかもしれません。一方、痩せていると「クール」「さわやか」という印象をもたれる場合があるでしょう。

太っていると洋服もすっきり着られず、ルーズな印象を与えてしまいます。痩せてスタイルがよくなると、良い印象を与えることができるため、モテやすくなるでしょう。

痩せて自信が付くから

痩せることによって、自分自身への自信を取り戻すことができます。太っていると、「モテないのは仕方ない」と卑屈になりがちです。

痩せることで自分に自信がつくと、ネガティブな考えがなくなり、女性に対しても堂々と振舞えるようになります。

また、ダイエットの達成感を得たり、周囲から「かっこいい」と声をかけられたりすることが増えるでしょう。痩せることで自信が持てるようになり、前向きになれます。

服装に気を付けるようになるから

太っているときは、おしゃれを意識するよりも楽な格好を選びがちです。スキニーパンツよりもワイドパンツを選んでしまうなど、自分の体型をカモフラージュできる服装を好むことが多いです。

痩せると見た目も良くなり自信が付くことで、着る服にも気を付けるようになります。おしゃれに気を使っている人は、自然とモテるようになるでしょう。痩せることで着られる服のバリエーションも増えるので、おしゃれが楽しくなるかもしれません。

痩せてモテる男の特徴とは

太っているときと痩せたときのギャップが大きいほど、モテる確率は高まります。痩せてモテる男性の特徴について確認してみましょう。

太っているせいで目の大きさが小さく見える人

太っていると瞼の周りにも脂肪がついて、本来の目の大きさよりも小さく見えてしまうことがあります。特に、彫りが深いタイプの男性は、太っているだけで魅力が半減してしまいます。

痩せることで瞼の脂肪が落ちて、目がくっきりするため、シャープな印象を与えられるでしょう。目元がすっきりすることで、以前よりもかっこよく見えるようになります。

二重あごになっている人

脂肪がついて二重あごになっている場合、痩せることで脂肪が取れて顔周りがすっきりします。

二重あごになっていた部分の脂肪が落ちると、顔全体が小さく見えるようになるでしょう。小顔になることでさわやかな印象を与え、自然と鼻や頬もすっきりしてかっこよくなります。

背が高い人

もともと身長が高い方は、痩せてスタイルが良くなるだけでかっこよく見えます。第一印象は顔よりもシルエットであることも多いため、痩せることでモテる可能性は高いでしょう。

身長は、容易に変えることができません。そのため、背が高い方が痩せると、女性からの視線も集めやすくなります。

性格が良い人

性格が良い内面イケメンの方は、痩せたらモテることが多いです。外見が良くても内面が魅力的でなかったら、女性はずっと一緒にいたいと思わないかもしれません。

その点、包容力があって優しい、努力家、明るいなどの性格の良さは女性にモテる大きな要素です。痩せても自信過剰にならず、性格が良いままの方は、モテる可能性が高いです。

痩せてモテるためにはどのぐらい痩せればよい？

痩せてモテるためには、適正体重とBMIの基準を参考に無理のない体重目標を設定しましょう。

適正体重とBMIは以下の計算式で算出できます。

■適正体重＝ (身長m)²×22　
■BMI ＝体重kg ÷ (身長m)²

ダイエットをする人の中には、できるだけ短期間で体重を減らしたいと考える方もいるでしょう。

しかし、短期間で体重を落とそうとすることはおすすめしません。食事制限など身体に負荷がかかるダイエットを短い期間でしようとすれば、健康に悪影響が出るおそれがあります。そのため、時間をかけて自分に合ったダイエットで少しずつ体重を減らしていくことが大切です。

モテる男になるためのおすすめダイエット方法

モテる男になるためには、適したダイエット法を試すことが大切です。運動や食事などの面から、4つの方法を紹介します。

有酸素運動

体全体についた脂肪を落とすには、有酸素運動がおすすめです。有酸素運動は脂肪をエネルギーとして消費するため、脂肪を落としたい人にとって最適なダイエットといえるでしょう。

しかし、やりすぎると筋肉まで落としてしまうため、回数や時間に注意が必要です。筋肉が落ちてしまうと、基礎代謝が低下して痩せにくい体になってしまうので、効率良く運動に取り組みましょう。

【具体的な目安】
・回数：週2回ほど
・時間：1日20分以上

毎日のように有酸素運動を行うと、脂肪と筋肉が落ちてしまいます。筋肉が落ちて基礎代謝の低下を招く前に、運動の頻度は週2回ほどに抑えましょう。

有酸素運動を行う時間は、20分以上が理想的です。20分以上有酸素運動を行うと、内臓脂肪や皮下脂肪の分解が早まります。まとまった時間が取れないときは、5～10分程度の短時間でこまめに行っても効果が期待できるので、自分のペースに合わせて有酸素運動を続けましょう。

また、有酸素運動は、筋トレと組み合わせることで効果がアップします。有酸素運動では、脂肪のほかに筋肉も燃焼してしまいます。筋肉量を落とさないために、筋トレも合わせて筋肉量を維持しましょう。

もし、ジョギングなど外で行うことができなくても、室内でできるなわとびや踏み台昇降、ダンスなどの有酸素運動もあります。

食事

痩せるためには、食事内容の見直しが大切です。摂取カロリーが消費カロリーを上回ると太りやすくなります。まずは「食べ過ぎないこと」から始めると良いでしょう。

ポイントは、空腹だけ満たすように意識することです。必要以上に食べ過ぎることなく、自分にとって適切な食事の量を把握できるようにします。

食事内容は、筋肉を作るための肉や魚などのたんぱく質、脂質の排出を促す食物繊維などを意識して摂りましょう。

食物繊維は、食べ過ぎを防いだり、糖の吸収を穏やかにしたりする作用もあります。1日20g以上を目安に食物繊維を摂取するとともに、栄養バランスの良い食事を心掛けましょう。

筋トレ

痩せてひ弱に見せないために、筋肉を引き締めて見た目をすっきりさせる筋トレは重要です。有酸素運動と組み合わせて行うなら、先に筋トレを行うことをおすすめします。

筋トレを行うことで、脂肪を分解する働きや、基礎代謝を上げる働きがあるホルモンを分泌させることが可能です。代謝が上がった状態で有酸素運動を行うと、よりダイエットの効果が期待できます。

筋トレは、息が上がらない程度の負荷で行うようにしましょう。特に腕や腹筋、背中、胸板は、鍛えることで男性らしいシルエットになりモテに近づくことができます。筋トレと有酸素運動を合わせて効率良く脂肪を減らしましょう。

エステ

ダイエット法のひとつとして、メンズエステに通うこともおすすめです。エステは女性だけでなく、男性にも需要があります。

エステでは、理想の体型を目指すために、プロと相談しながらダイエットを進めることが可能です。痩身のエステではマシンによる有酸素運動で筋肉は落とさずに無駄な脂肪だけにアプローチできるため、健康的に痩せることができるでしょう。また、エステに通うことでダイエットのモチベーションの維持につながります。

ひとりでは挫折しがちでも、エステは通う必要があるためダイエット成功に近付けるでしょう。