管理栄養士オススメレシピ

野菜のおかず

和風サラダ

8

カロリー タンパク質 糖質
26kcal 1.8g 4g

材料(2人分)

レタス 30g
サニーレタス 20g
リーフレタス 30g
きゅうり 15g
わかめ 2g
ごま 1g
★穀物酢 3g
★醤油 6g

作り方

  • 乾燥わかめは水でもどしておく。
  • レタス類は洗って食べやすい大きさ4にカットし、キュウリは薄くスライス。 
  • 全てをお皿に盛りつけ、合わせた★をかけゴマをふりかけて完成。

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